Begynderhold
Vi starter helt fra bunden med de grundlæggende principper om hvordan vejrtrækningen bruges til at understøtte øvelserne, og hvordan kroppen skal være på plads. Jeg viser alle øvelser og holder øje med at de bliver udført rigtigt.

Jeg har ingen begynderhold for tiden.

Let-øvede
Jeg gennemgår de nye øvelser, hvis der er nye elever på holdet. Vi arbejder lidt med redskaber i form af flexband, fitnesscirkel og den store Stability Ball.

Øvede
Et godt kendskab til de grundlæggende øvelser er nødvendigt, da vi gerne vil have tempoet op. Derfor bliver kun få øvelser demonstreret. Vi tilføjer øvede øvelser, og arbejder desuden med flexband, fitnesscirkel, små vægtbolde og den store Stability Ball.

Meget øvede
Vi arbejder med mange øvede øvelser samt øvelser for viderekomne. Der er desuden mulighed for at arbejde med turnéring, hvis man er danser. Du skal ikke nødvendigvis være stærk nok til at kunne udføre alle øvelserne, men du skal være godt inde i øvelserne, da tempoet er ret højt. Vi arbejder meget med redskaber for at øge intensiteten.

Alle hold: Max. 8 tilmeldte elever. Der er mulighed for at indhente mistede timer på andre hold, derfor kan der forekomme timer med 9 elever.

Foto: Helene Høyer Mikkelsen